728x90 반응형 5021 시금치무침 레시피 효능 칼로리 데치기 시금치나물무침 만드는법 시금치무침 레시피 효능과 칼로리 시금치 데치기 시금치나물 무침 만드는법 시금치무침 황금레시피 밑반찬으로 아주 만만(?)하죠. 가족들이 모두 좋아하는 반찬은 아니지만 시금치 효능을 알고나면 식탁에 꼭 올려야하는 음식 중 하나입니다. 시금치는 철분이 풍부해 빈혈 예방과 관리에 도움이 되고 비타민A와 C가 피부 건강과 면역력 강화에 좋아요. 시금치에는 루테인이라는 성분이 들어있는데 이는 눈 건강에 효고적이고 백내장과 호아반변성증을 예방할 수 있어요. 또한 시금치는 식이섬유가 많아 변비 개선과 소화기 건강에 유리하며 항산화 작용을 하는 플라보노이드가 항암 효과를 가져올 수 있습니다. 시금치는 흙씹힘을 방지하기 위해 깨끗하게 씻어주어야하고 꼭다리 부분은 데치고 나서 잘라도 되지만 미리 잘라주면 흙 털어내며 씻기 .. 2023. 1. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
